Att kosten påverkar vårt hår och vårt yttre är vi många medvetna om. Med rätt kost kan man få tillbaka glansen i håret igen. Håret behöver näring precis som kroppen. Här har jag listat upp några punkter med mat som är bra för håret:

♥ Fisk och vegetabilisk olja innehåller bra fetter som är bra för håret
♥ Proteiner
♥ Vitaminer och mineraler är bra för hud, hår och naglar
♥ Selen (finns i bland annat räkor)
♥ Zink (finns i bland annat kött, ägg, mjölk och fisk)
♥ Vitamin B är "hårets vitamin"
♥ Kalk (finns i bland annat mjölk)
♥ Järn (finns i bland annat kött, fisk och bönor)

/Nadja